วิธีเตรียมตัวก่อนไปพิชิตภูเขาหิมะมังกรหยก

ใครจะไปพิชิตเจ้าภูเขาหิมะมังกรหยก แห่งลี่เจียง กันบ้างยกมือขึ้น จะขึ้นเขาสูงขนาดนั้น เราต้องรู้จักวิธีป้องกันและเตรียมตัวให้พร้อมอยู่เสมอ นอกจากร่างกายที่ต้องฟิตพร้อม ยังต้องมีอะไรอีกไหมน้า...งั้นตามมา มาดูสิ่งของที่ต้องเตรียมพร้อมสำหรับนักพิชิตทั้งหลาย ไม่เพียงแต่ร่างกายต้องแข็งแรง ใจก็ต้องแกร่งดั่งร่างกาย ถึงจะได้พิชิตสำเร็จ

ก่อนอื่น เรามาทำความรู้จักกันสักนิด ภูเขาหิมะมังกรหยก (Jade Dragon Snow Mountain) เป็นภูเขาสูงที่ตั้งอยู่ในมณฑลยูนนาน ทางตะวันตกเฉียงใต้ของประเทศจีน โดยอยู่ใกล้กับเมืองลี่เจียง ภูเขานี้มีชื่อเสียงในเรื่องของทิวทัศน์ที่สวยงามและธรรมชาติที่หลากหลาย และเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักท่องเที่ยวทั้งชาวจีนและชาวต่างชาติที่อยากจะขึ้นมาชมความงดงามท่ามกลางบรรยากาศหิมะขาวโพลนของภูเขาหิมะมังกรหยกกันสักครั้ง และหากใครกำลังมีโปรแกรมเดินทางอยู่ในหัวแล้วล่ะก็ มาดูวิธีเตรียมตัวกันได้เลย

1. จะขึ้นภูเขาหิมะมังกรหยก ต้องเตรียมฟิตร่างกายให้พร้อม

จะไปเที่ยวภูเขาหิมะมังกรหยก แน่นอนล่ะว่าต้องมีเดินขึ้นเขากัน บนเส้นทางเดินที่ค่อนข้างไกล บวกกับความกดอากาศสูง ยิ่งขึ้นไปสูงยิ่งมีอากาศลดลงและเหนื่อยง่ายกว่าเดินแบบทางเรียบ อีกทั้งยังต้องเดินทางท่ามกลางหิมะที่หนาวเย็นอีกต่างหาก ใครไม่ฟิตแล้วไปเดินเลยก็อาจจะแย่เอาได้ ควรมีการตรวจสภาพร่างกายและฟิตร่างกายให้พร้อมกับทุกสภาพอากาศ อาจจะฝึกเดินหรือวิ่งเพื่อเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมเดินทางและไม่ปวดเมื่อย หากมีปัญหาสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ หรือโรคเกี่ยวกับระบบหายใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการเดินทาง และที่สำคัญ! ควรมีเวลาปรับสภาพร่างกายก่อนหนึ่งวัน แล้ววันรุ่งขึ้นค่อยไปขึ้นภูเขาหิมะมังกรหยก อาจพักที่ลี่เจียงก่อน เพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับสถานที่และสภาพอากาศที่นั่นก่อน 

2. เสื้อผ้าอบอุ่นที่สุด

จำเอาไว้เลยว่าเรากำลังเดินขึ้นไปบนภูเขาหิมะ เพราะฉะนั้นแล้วอากาศหนาวเย็นยะเยือกแน่ๆ ข้างบนอุณหภูมิจะต่ำกว่าพื้นดินปกติ และยิ่งเป็นหิมะด้วยแล้ว เรื่องความหนาวไม่ต้องพูดถึง เลยควรต้องเตรียมเสื้อผ้าไปให้ดีนิดนึง จะได้ไม่ทรมานกับความหนาว ยังไงก็ให้อบอุ่นที่สุดอะเนอะ แต่เมื่อไปถึงด้านบนจะมีเสื้อโค้ทสีแดงให้เช่าใส่อยู่นะคะ เพื่อความชัวร์ก็เตรียมไปก่อนเลยค่ะ กันไว้ดีกว่า

• สวมเสื้อผ้าหลายชั้นเพื่อความอบอุ่น รวมถึงเสื้อกันหนาว หมวก ถุงมือ และผ้าพันคอ เนื่องจากอุณหภูมิบนภูเขามักจะต่ำมาก
• รองเท้าควรเป็นรองเท้าที่เหมาะสำหรับการเดินบนพื้นที่ที่มีหิมะและน้ำแข็ง ควรเป็นรองเท้าที่มีพื้นยางหนาเพื่อป้องกันการลื่น
• แว่นกันแดดและครีมกันแดด แสงแดดที่สะท้อนจากหิมะอาจทำให้ตาแสบและผิวหนังเสียหาย ควรพกแว่นกันแดดและครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง

3. ออกซิเจนกระป๋อง

ออกซิเจนกระป๋อง มีติดไว้ก็ดีเหมือนกัน เพราะบอกเลยว่ายิ่งสูง ความกดอากาศจะทำให้เราเริ่มหายใจได้ยากขึ้น และเหนื่อยกว่าเดินบนพื้นราบปกติ เพราะฉะนั้นเราไม่รู้เลยว่าร่างกายเราจะแข็งแรงพอจะอยู่กับความกดอากาศแบบนั้นหรือเปล่า เกิดเหนื่อยหอบจนหายใจไม่ทันขึ้นมา ออกซิเจนกระป๋องช่วยได้ หน้าตาก็จะเป็นกระป๋องเหมือนที่ถือในมือนี่แหละ เสียดายไม่ได้ถ่ายรูปชัดๆ มาให้ดู

4. ช็อกโกแลตเพิ่มพลัง

ขึ้นไปข้างบนก็ไม่ค่อยมีอะไรให้กินอยู่แล้วล่ะ จะให้พกข้าวขึ้นไปก็คงไม่สะดวก เอาเป็นว่าช็อคโกแลตสักแท่งสองแท่ง นอกจากจะพกไว้ประทังชีวิตแก้ความหิว ก็ยังช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ มีแรงไปถึงเส้นทางข้างหน้าแน่นอน

5. น้ำเปล่าอย่าให้ขาด

น้ำเปล่า สิ่งเล็กๆ ที่อย่ามองข้าม สิ่งนี้สำคัญมาก! เพราะถ้าร่างกายขาดน้ำ จะทำให้หัวใจเต้นเร็วและแรง หายใจเร็ว เกิดอาการหอบ หายใจไม่ทันถึงขั้นช็อคหมดสติได้ เพราะฉะนั้น อย่าให้ร่างกายขาดน้ำเชียวนะ

6. ยาก็สำคัญนะจ๊ะ

ถ้าใครกลัวว่าจะแพ้ความสูง หรือจะเกิดอะไรเกี่ยวกับความสูงแล้วล่ะก็ ให้ไปหาหมอแล้วขอยาไว้ก่อนเลย กันเอาไว้ดีกว่าแก้ และยิ่งใครเป็นโรคประจำตัวต่างๆ ยาต้องพกติดตัวอย่าให้ห่าง เพราะขึ้นไปข้างบนแล้วเกิดเจ็บป่วยขึ้นมาจะลงมาข้างล่างก็ลำบาก และทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์เอาไว้ก่อนว่าโรคที่เป็นอยู่สามารถเดินทางขึ้นไปบนภูเขาหิมะมังกรหยกได้หรือไม่ เช่น เป็นโรคหัวใจ หอบหืด แบบนี้อาจต้องระวังตัวให้มากๆ

7. ถุงมือช่วยได้

อันนี้ก็สำคัญ เพราะบางทีเราก็มักจะลืม เวลาหนาวมากๆ ก็คือถุงมือนี่แหละ แค่มือเย็นๆ มันก็สั่นสะท้านไปถึงข้างใน เพราะฉะนั้นใส่ไว้ในลิสต์ซะว่าต้องมีถุงมือด้วย มันช่วยให้ความอบอุ่นได้เยอะ และเดี๋ยวนี้มันมีถุงมือที่ใช้สัมผัสมือถือได้แล้ว สำหรับคนที่กลัวว่ามีถุงมือแล้วจะหยิบจับอะไรไม่สะดวกก็สามารถเลือกซื้อมาใช้ได้

เรื่องเล็กๆ แต่ไม่เล็กเลยนะคะ สำหรับของที่เราจะต้องเตรียมตัวสำหรับขึ้นไปชมภูเขาหิมะมังกรหยกเนี่ย ยังไงก็เตรียมตัวเตรียมร่างกายกันให้พร้อม จะได้ไปเที่ยวชมความงามได้เต็มตา ไม่ต้องมีเรื่องอื่นมารบกวนใจ และดื่มด่ำกับบรรยากาศรอบตัวได้อย่างเต็มที่....ครั้งหนึ่งในชีวิต ต้องไปพิชิตภูเขาหิมะมังกรหยก

แชร์ บทความนี้

พูดคุย เกี่ยวกับบทความนี้